Excite

Quema más calorías en el entrenamiento

Pasamos horas en el gimnasio o practicando cualquier tipo de deporte al aire libre para conseguir perder los kilos que nos sobran y poder lucir este verano un cuerpo de infarto.

Sin embargo, en ocasiones no basta con la mera repetición de ejercicios marcados por nuestro entrenador sino que con unos simples gestos podemos conseguir que nuestro organismo queme más calorías con el mismo esfuerzo.

Así, a continuación te damos algunos trucos para rentabilizar al máximo el tiempo que dedicar a ponerte en forma.

  • Practicar apenas 10 minutos de ejercicio nada más levantarte es la mejor manera de acelerar nuestro metabolismo y poner nuestros músculos a funcionar desde primera hora.
  • Los cambios de ejercicio, especialmente aquellos que hacen que pasemos de un esfuerzo cardiovascular intenso a otro moderado, hará que nuestro cuerpo emplee un mayor número de calorías en adaptarse de una intensidad a otra.
  • Aumentar la velocidad al correr o caminar asegura un mayor gasto calórico en el mismo intervalo de tiempo.
  • Incorporar sencillos ejercicios físicos a nuestra rutina diaria como por ejemplo aparcar el coche a unas manzanas de nuestro destino o subir por las escaleras en lugar de usar el ascensor.

Imagen: vitonica.com

España - Excite Network Copyright ©1995 - 2016