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Ponle freno a la retención de líquidos

Si eres de esas personas que, pese a estar llevando a cabo una dieta de adelgazamiento, sienten que algunas zonas de su cuerpo están desproporcionadamente hinchadas puede que tu problema se deba a la temida retención de líquidos.

De hecho, se trata de un problema que sufren principalmente las mujeres y que suele afectar a las extremidades inferiores como los tobillos o las cartucheras.

Las razones de esta hinchazón hay que buscarlas en un exceso de consumo sal o situaciones de obesidad, así como a una mala circulación motivada por factores genéticos o por la falta de ejercicio físico.

Por ello, hoy te damos algunas recomendaciones para que puedas plantar cara a la retención de líquidos.

  • No abuses del agua caliente, y trata de activar la circulación de las piernas terminando la ducha con chorros de agua fría.
  • Evita la ropa ajustada, así como los zapatos de tacón alto.
  • Usa medias de compresión decreciente, especialmente si pasas muchas horas de pie.
  • Acuéstate con una almohada bajo las piernas, de tal manera que consigas elevarlas unos centímetros, con lo que conseguirás levantarte más deshinchada.

Imagen: belleza-zitembe.com

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