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Las mejores comidas para prevenir los resfriados

Ahora que por fin ha llegado el invierno definitivamente más vale estar alerta y protegerse contra los resfriados y la gripe. Aunque no lo creas, hay comidas que te ayudan a prevenirlas y a no caer enfermos

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FOTOS: 10 comidas y bebidas que fracasaron en España

En estas fechas es fundamental fortalecer el sistema inmunitario, algo en lo que el brócoli puede jugar un papel fundamental

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Desde hace generaciones se conoce el beneficioso poder del ajo en la salud, un alimento que tienes que incluir en tu dieta para prevenir estos males

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Desde hace generaciones se conoce el beneficioso poder del ajo en la salud, un alimento que tienes que incluir en tu dieta para prevenir estos males

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Cualquier fruta que tomes te ayudará, ya que contienen vitaminas A, C y E, así como zinc y betacarotenos, que fortalecerán tus células y tu organismo

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Es importante también consumir proteínas, ya que el sistema inmunitario del cuerpo se compone básicamente de ellas

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El salmón, gracias a su contenido en Omega-3 es otro de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta en estos días

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El salmón, gracias a su contenido en Omega-3 es otro de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta en estos días

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Los yogures añaden a tu organismo bacterias 'sanas' que ayudan a tus intestinos y a tus defensas en general. Así que no los olvides en tu próxima lista de la compra

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Todo esto no funciona si no descansas correctamente, ya que un buen sueño es fundamental para que todo nuestro cuerpo funcione como un reloj

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Todo esto no funciona si no descansas correctamente, ya que un buen sueño es fundamental para que todo nuestro cuerpo funcione como un reloj

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