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Las 7 formas más rápidas para quedarse dormido

¿Tienes problemas para quedarte dormido? Puede ser normal si estás estresado o preocupado por algo. En estos casos, más vale que tomes nota de estos consejos para hacerlo más rápidamente

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FOTOS: 9 Castillos en los que puedes pasar la noche

Muchas veces no podemos quedarnos dormidos por los ruidos, ya sea porque tu pareja ronca o por unos vecinos ruidosos. En estos casos, más vale que te compres unos tapones para favorecer tu descanso

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Esta técnica es rara, pero funciona: encoge tus dedos gordos durante siete segundos y luego relájate. Intenta esto con el resto de músculos de la zona y te quedarás frito en poco tiempo

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Esta técnica es rara, pero funciona: encoge tus dedos gordos durante siete segundos y luego relájate. Intenta esto con el resto de músculos de la zona y te quedarás frito en poco tiempo

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A mucha gente le sirve ir llevando la cuenta de la cafeína y comida que toman, así como del ejercicio que hacen, para compensar entre ambos y así saber si deben comer menos, tomar menos cafés o hacer más ejercicio

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Asegúrate de que la temperatura en tu habitación es adecuada, a mucha gente le afecta mucho estar en entornos muy cálidos

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Imagina un lugar que te relaje mientras estás en la cama como una playa paradisíaca o un tranquilo prado

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Imagina un lugar que te relaje mientras estás en la cama como una playa paradisíaca o un tranquilo prado

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Otras personas optan por tomar remedios naturales para combatir el imsomnio como la tila u otros remedios de herbolario

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Lo mejor es que centres tus pensamientos en cosas diferentes a tus problemas diarios. A algunos les ayuda ver la televisión, mientras que otros prefieren leer

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Lo mejor es que centres tus pensamientos en cosas diferentes a tus problemas diarios. A algunos les ayuda ver la televisión, mientras que otros prefieren leer

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