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Las 10 comidas más sanas que puedes tomar en casa

Time ha elaborado junto a la nutricionista Alicia Romano una lista de las comidas más sanas que podemos tomar. Algunos de los elementos en la lista sorprenderán a propios y extraños

Fotos: Getty Images

FOTOS: 11 alimentos que previenen el cáncer

10. Tofu:Todo un clásico en dietas vegetarianas. Es rico en hierro, calcio y proteínas y se puede tomar tanto solo como acompañando ensaladas.

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9. Limón: Además de su alto contenido en vitamina C no puede faltar en tu dieta por ser especialmente bueno para proteger cualquier tipo de daño en las células del cuerpo.

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10 Xxxx

9. Limón: Además de su alto contenido en vitamina C no puede faltar en tu dieta por ser especialmente bueno para proteger cualquier tipo de daño en las células del cuerpo.

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8. Spirulina: Aunque seguramente sea la primera vez que lo leas, la Spirulina es un alga con propiedades fantásticas para nuestro organismo, destacando su poder antioxidante

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7. Salmón en lata: Más barato que el salmón fresco, su versión en lata es rico en calcio y en vitamina D

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6. Ghee: muy usado en la cocina hindú, el ghee es un aceite que es mucho más fácil de digerir que otras grasas similares

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6. Ghee: muy usado en la cocina hindú, el ghee es un aceite que es mucho más fácil de digerir que otras grasas similares

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5. Ternera alimentada con hierba: tiene menos grasa que la ternera tradicional y es rica en omega 3

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4. Coco: alto en potasio y reduce el riesgo de padecer un ataque al corazón

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3. Palomitas de maíz: no, no nos hemos equivocado. Son altas en fibra y son mucho más sanas que otros aperitivos como las patatas fritas

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2. Queso de cabra: es rico en proteínas, calcio y hierro y es especialmente bueno para tus huesos

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1. Harissa: es una pasta o polvo de chile que es muy tradicional en la comida árabe y se puede comprar en cualquier gran superfice en España. Su consumo previene el cáncer.

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1. Harissa: es una pasta o polvo de chile que es muy tradicional en la comida árabe y se puede comprar en cualquier gran superfice en España. Su consumo previene el cáncer.

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