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¿Cómo perder peso sin hacer ejercicio?

Los expertos coinciden en que para perder peso es imprescindible una combinación de ejercicio físico, vida sana y alimentación equilibrada. No obstante, si lo tuyo no es salir a correr o meterte en la piscina te damos algunos consejos para que puedas conseguir bajar esa 'barriguita'

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Los azúcares procesados son el enemigo. Abstente de comer cualquier tipo de pasteles y en especial si son de la denominada 'bollería industrial'

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Marcate un objetivo, pero que sea realista, ya que si lo ves imposible de superar, cesarás en tus esfuerzos. Según el tipo de persona y su masa corporal, no es difícil conseguir bajar más de medio kilo a la semana. Este puede ser tu objetivo :)

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Marcate un objetivo, pero que sea realista, ya que si lo ves imposible de superar, cesarás en tus esfuerzos. Según el tipo de persona y su masa corporal, no es difícil conseguir bajar más de medio kilo a la semana. Este puede ser tu objetivo :)

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"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo" esto no podía ser más cierto, ya que es el mejor modo de que el cuerpo queme la energía del cuerpo de forma natural

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Asegúrate un buen descanso, de mínimo 7-8 horas de sueño, es fundamental para que el organismo funcione correctamente y por tanto para perder peso

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Toma alimentos de digestión lenta: verduras, legumbres, nueces, salvado ...) ya que proporcionarán a tu organismo energía de forma continuada y tendrás menos hambre

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Toma alimentos de digestión lenta: verduras, legumbres, nueces, salvado ...) ya que proporcionarán a tu organismo energía de forma continuada y tendrás menos hambre

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Intenta hacer tus comidas a la misma hora del día, ya que el cuerpo así sabrá administrar mejor la energía que recibe

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Come siempre con agua, cualquier otra bebida suele suponer un aporte energético extra y con el agua no tendrás problema alguno en servirte otro vaso si así lo precisas

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La meditación es una alternativa al ejercicio genial, ya que reduce los niveles de stress, una tensión que hace que las hormonas se alteren y generen grasas

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La meditación es una alternativa al ejercicio genial, ya que reduce los niveles de stress, una tensión que hace que las hormonas se alteren y generen grasas

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