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6 signos de que no duermes todo lo que deberías

Aunque lo normal es dormir entre 7 y 9 horas al día, muchas veces la calidad del sueño no es suficiente y hay claros síntomas de que es así.

Fotos: YouTube y Wikimedia Commons

FOTOS: 8 Alimentos que pueden matarte lentamente

No dormir bien no solamente te afecta al día siguiente, sino que provoca otros problemas como insomnio crónico, diabetes de tipo 2, depresión u obesidad.

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Uno de los signos de que no estás durmiendo bien es que te sientes siempre hambriento, ya que el cerebro no ha 'ahorrado' suficiente energía durante el reposo y lo necesita obtener de una fuente externa

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Uno de los signos de que no estás durmiendo bien es que te sientes siempre hambriento, ya que el cerebro no ha 'ahorrado' suficiente energía durante el reposo y lo necesita obtener de una fuente externa

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El siguiente síntoma deriva directamente del anterior, ya que al comer más experimentarás una ganancia de peso inesperada.

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Tu humor y comportamiento también se ven afectados, ya que la privación de sueño te hace mucho más susceptible que en estado normal

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Si tienes problemas de memoria últimamente, también es un síntoma de que no estás durmiendo bien, ya que las funciones del cerebro no se desarrollan al mismo nivel que con un cuerpo descansado

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Si tienes problemas de memoria últimamente, también es un síntoma de que no estás durmiendo bien, ya que las funciones del cerebro no se desarrollan al mismo nivel que con un cuerpo descansado

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Otro efecto secundario derivado de la falta de sueño es que te cuesta concentrarte mucho más que anteriormente

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Si estás irritable y sensible, con las emociones fuera de control la falta del adecuado descanso podría ser la causa

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El sistema inmune también se ve afectado por esta situación prolongada, por lo que es más fácil enfermarse si llevas una temporada sin dormir bien

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El sistema inmune también se ve afectado por esta situación prolongada, por lo que es más fácil enfermarse si llevas una temporada sin dormir bien

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