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En forma para el verano (VI): ejercicio aeróbico y tonificación

Lo más importante al iniciar una dieta de adelgazamiento es prestar atención a que la pérdida de kilos no se traduzca en un aumento de la flacidez corporal.

Por ello, es fundamental combinar un régimen alimenticio bajo en calorías con una tabla de ejercicios aeróbicos y de tonificación para conseguir la mayor firmeza en aquellas partes más sensibles a los cambios de peso, como el pecho o la zona de los abdominales.

Con un entrenamiento de estas características conseguiremos aprovecharnos de las virtudes de ambos ejercicios. Por una parte, el ejercicio aeróbico consigue que nuestro metabolismo se acelere, o lo que es lo mismo, que nuestro cuerpo consuma un mayor número de calorías, lo que combinado con una dieta hipocalórica, hará que el cuerpo recurra a las reservas de grasa.

Por otra parte, los ejercicios de tonificación con pesas contribuyen a evitar el descolgamiento de la piel, fortaleciendo el músculo, lo que hará que el organismo continue quemando calorías aunque esté en reposo.

Imagen:clarin.com

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