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Ejercita tu cuerpo con el fit ball

Continúan apareciendo opciones deportivas que pretenden ayudarnos a ejercitar nuestro cuerpo de la manera más fácil y divertida, además de poder hacerlo desde el propio salón de nuestra casa.

Así, esta semana os proponemos que os suméis a la moda del fit ball, uno de los métodos más efectivos para corregir las posturas corporales a la vez que fortalecemos grupos musculares como la zona de los abdominales, la cintura y los glúteos.

Para practicarlo debes hacerte con una pelota gigante que será la base de los ejercicios ya que la posición de partida será tumbada sobre ella boca arriba con la columna vertebral bien estirada.

A partir de ahí, te proponemos que te hagas con una guía de sencillos ejercicios de fit ball que podrás encontrar en gimnasios y tiendas especializadas.

Entre los beneficios del fit ball se encuentran la mejora del equilibrio y la motricidad, aumentando la flexibilidad y la resistencia cardiovascular de nuestro organismo.

Imagen: fitballtraining.com

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