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Ejercicio contra la depresión en embarazadas

Pese a ser una de las experiencias más felices en la vida de una mujer, el embarazo conlleva en ocasiones etapas de depresión leve que deben contrarrestarse para un buen desenlace de la gestación.

Así, un grupo de investigadores estadounidenses ha demostrado que el ejercicio físico moderado en todas las etapas del embarazo ayuda a paliar estos estados depresivos, además de preparar a la futura mamá para el decisivo momento del alumbramiento.

Las cifras indican que el 11% de las embarazadas sufre depresión, pudiendo llegar a incrementarse tras el parte en un 16% de los casos.

Un par de horas a la semana de ejercicio moderado son suficientes para mejorar el estado anímico y mental de las embarazadas a las que los cambios hormonales y físicos les producen en la mayoría de los casos cuadros de estrés y ansiedad.

Imagen: elbebedemama.com

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