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Consejos para tomar el sol

Pese a la insistencia de los dermatólogos, todos los años por estas fechas comienzan a producirse los primeros casos de pieles dañadas por la sobreexposición a las radiaciones ultravioletas procedentes del sol.

Así, es importante saber qué medidas debemos adoptar para evitar estas lesiones en nuestra epidermis.

  • La exposición al sol debe ser gradual, especialmente ahora que nuestra piel ha estado buena parte del invierno sin recibir la acción directa del sol. Así, debemos evitar la exposición al sol en las horas centrales del día.
  • Además, es fundamental que utilicemos cremas de protección solar de un factor suficiente para evitar las quemaduras, al igual que es importante que la apliquemos varias veces a lo largo de nuestra jornada de playa.
  • También debemos cuidar nuestra dieta, incluyendo alimentos ricos en vitaminas A y E, tales como la zanahoria o las pipas de girasol.
  • La hidratación es, asimismo, esencial por lo que deberemos ingerir al menos dos litros de agua al día y utilizar cremas que calmen nuestra piel tras la exposición al sol.

Imagen: tipsfamilia.com

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