Excite

Cómo reducir barriga

En muchas ocasiones, sucede que aunque nuestro aspecto general sea el de una persona delgada, la zona de la barriga presenta un aspecto más abultado.

Esto puede ser debido, principalmente, bien a que nuestro cuerpo tenga tendencia a la retención de grasa en esa zona o bien porque a causa de nuestro ritmo de vida padezcamos hinchazón.

Así, si tu caso en la acumulación de grasa, toma nota de los siguientes consejos.

  • Relájate, el estrés no hace más que agravar el problema ya que aumenta los niveles de cortisol.
  • Olvídate del alcohol, ya que contiene un alto contenido calórica además de obstruir los mecanismos de asimilación de la grasa.
  • Deja de fumar porque diferentes estudios han demostrado que los fumadores son los que acumulan más grasa en esta zona.
  • Toma más fibra, presente tanto en el agua como en las frutas y verduras frescas.
  • Realiza actividades aeróbicas.

Sin embargo, si tu problema es la acumulación de gases a causa de las alteraciones gastrointestinales, debes tener en cuenta lo siguiente.

  • No tomas refrescos gasificados ni masques chicle.
  • Realiza actividad física de forma habitual.
  • Evita las comidas abundantes o aquellas que lleven algún tipo de picante o especias fuertes.
  • No consumas productos con altas concentraciones de azúcar.

Imagen: vitonica.com

España - Excite Network Copyright ©1995 - 2016