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Dietas falsas: cómo bajar 10 kilos en diez días

Aunque es imposible el cómo bajar 10 kilos en diez días, hay dietas bastante agresivas que pueden ayudarte a perder muchos kilos en poco tiempo. Esta es una de ellas, pero debes hacerla con precaución y no alargarla más de lo que se especifica.

Día 1

  • Desayuno: un café sólo sin azúcar.
  • Comida: tres huevos duros acompañados de ensalada de hoja ancha y tomate.
  • Cena: una pechuga de pollo o ternera a la plancha.


Día 2
  • Desayuno: un café o té sin azúcar.
  • Comida: filete de ternera a la plancha con ensalada de hoja ancha.
  • Cena: cinco lonchas de jamón yorky un yogurt desnatado natural o edulcorado.


Día 3
  • Desayuno: café o té sin azúcar y una tostada integral con aceite de oliva.
  • Comida: ensalada con lechuga,apio, tomate y espárragos. Una naranja.
  • Cena: dos huevos duros o entortilla francesa, cinco lonchas de jamón york y ensalada verde.


Día 4

  • Desayuno: café o té sin azúcar y una tostada integral con aceite de oliva.
  • Comida: un huevo duro, tres zanahorias ralladas y cinco lonchas de jamón york.
  • Cena: macedonia (naranja, pera, kiwi, fresa, piña…) con yogurt desnatado natural o edulcorado.


Día 5
  • Desayuno: café o té, cinco lonchas de jamón york y dos zanahorias hervidas.
  • Comida: pescado blanco cocido o a la plancha, un tomate y dos zanahorias hervidas.
  • Cena: una pechuga de pollo a la plancha.


Día 6
  • Desayuno: café o té.
  • Comida: pollo asado con limón y ensalada verde.
  • Cena: dos huevos duros y dos zanahorias ralladas.


Día 7
  • Desayuno: café o té.
  • Comida: un filete de ternera o pollo a la plancha y una naranja.
  • Cena: a elegir entre las anteriores.


Día 8
  • Desayuno: un café sólo sin azúcar.
  • Comida: tres huevos duros acompañados de ensalada de hoja ancha y tomate.
  • Cena: una pechuga de pollo o ternera a la plancha.


Día 9
  • Desayuno: un café o té sin azúcar.
  • Comida: filete de ternera a la plancha con ensalada de hoja ancha.
  • Cena: cinco lonchas de jamón yorky un yogurt desnatado natural o edulcorado.


Día 10
  • Desayuno: café o té sin azúcar y una tostada integral con aceite de oliva.
  • Comida: ensalada con lechuga,apio, tomate y espárragos. Una naranja.
  • Cena: dos huevos duros o entortilla francesa, cinco lonchas de jamón york y ensalada verde.

Hemos de recordar que es totalmente recomendable, para llevar a cabo cualquier tipo de dieta, realizarla bajo la supervisión de un profesional cualificado, siguiendo todas sus indicaciones y consejos al pie de la letra.

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